ストレートパンチは難しい・・・

押忍！

皆さま、お疲れ様です。

打撃系の格闘技でお馴染みのストレートパンチについて書きます。

ストレートパンチは基本中の基本ですが、私は練習しても完璧なストレートパンチにたどり着けません。

　私もこの本を読んで基本から練習しています 

１：基本でありながら必殺技

　ストレートパンチは打撃系の格闘技を始めた時に最初に習う技ですが、パンチを放つ時に拳に全体重を乗せて打つことにより威力が出ます。体重が乗ったストレートは重さにより威力があるので基本的な攻撃ですが必殺技といえます。

　井上尚弥や村田諒太は右ストレート、神の左と称された山中慎介は左ストレートが必殺技となっています。

　後ろ手のパンチが大砲として機能しますが、大砲を強化することにより他の技が活きてくるのでストレートは基本といえます。

２：ストレートパンチを練習して

　私自身、クラヴマガや格闘技の練習でストレートパンチを幾度となく練習していますが、いまだに理想的なストレートを打てていません。練習中に意識している事は３つありますが、課題にもなります。

　⑴威力を求めて

　威力を求める余り力んでしまってキレのあるパンチが打てず、スタミナも削ってしまいます。力まずに威力を出すには体重移動をしっかりすることが大事です。

　ワンツーパンチをしたり、連続で打つ場合、威力を求めてタメを作ってしまう傾向があることが指摘されました。タメを作らずに打つには引きの動作と回転を意識しなければなりません。引くことによってインパクトが強くなり、回転によって力が生まれますので威力の心配はありません。

　⑵手打ちにならないように

　回転を意識してしまい手打ちになってしまう場合があります。腕力が強いと腕力に頼って手打ちになってしまうので、威力を求めるには全身を使わなければなりません。

　特に後ろ足から前足の体重移動、腰の回転が威力を出すためとタメを作らずに連続で打つために重要な要素です。

　⑶拳の当てる部分の意識

　パンチ全般に言えますが、拳の当てる部分は人差し指と中指の拳頭部分になります。そこを意識すると力んでしまい疲れやすくなります。また、拳を固めないと潰れたパンチになってしまい拳を痛めるリスクがあります。

　拳を固める練習として部位鍛錬をすれば必然的に拳を固めてしっかりと当てるべき場所に当たるのかなと思います。

３：前手のストレートとジャブ

　前手のストレートとジャブの違いについて説明します。

　⑴前手のストレート

　前手のストレートは、ジャブとは違い前手でも強いパンチを打つことです。前手でも強いパンチを打つのは最初から威力のある攻撃をするクラヴマガの基本的な技です。

　前手では腰の回転が後ろ手程使えませんが、腰の回転と体重移動を意識して打ちます。クラヴマガでのワンツーは前手から威力のあるパンチが飛んできますので、連続して威力のあるパンチを食らうことになります。

　⑵ジャブ

　腰の回転を使わずに腕の瞬発力を使って打ちます。威力よりもスピードを重視した打撃です。使用用途は相手の距離を測ったり、相手を牽制したり、自分の攻撃のきっかけ作りになります。

　ジャブとストレートのワンツーはジャブで距離を測るかストレートのきっかけ作りとしてのものなので威力ある攻撃が連続で来るわけではありません。

　前手のストレートと比べてジャブは速いので予測するのが難しいです。

　前手のストレートとの違いについて、ジャブは倒すためのものではありません。

４：構えは利き手を前にするか後ろにするか

　それぞれのメリットを紹介します。デメリットはメリットの逆です。

　⑴利き手を前にするメリット

　利き手を前にすることにより、相手に最短で威力のある攻撃が届きやすくなります。また、格闘技では右利きの人がサウスポースタイルを取るのはサウスポースタイルのファイターが少ないので戦いを有利に進めるためだと考えられます。

　かのブルース・リーは利き手を前に構えるスタイルで、ジャブなどの牽制が最速で届くからこのように構えていました。

　⑵利き手を後ろにするメリット

　利き手が後ろだと、利き手から威力のあるパンチが最大限の力で打てることです。

　多くの格闘家は利き手を後ろにするスタイルで戦っています。利き手の攻撃で威力を出したいからです。

５：ストレートパンチは色々考えさせられる

　威力を出すだけでなく、攻撃のバリエーションを増やすきっかけになったり、技の繋ぎにもなったりして色々と考えさせられています。